- 프로그램 Program
프로그램
| 교정 요가 |
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| 코어 단련 및 다양한 복근 운동을 즐기실 수 있는 다이어트 요가는 칼로리 소모와 땀이 많이 나는 장점을 지닌 요가입니다. |
| 다이어트 필라테스 |
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| 코어 단련 및 다양한 근육 운동을 즐기실 수 있는 다이어트 필라테스는 칼로리 소모와 땀이 많이 나는 장점을 지닌 수업입니다. |
| 플라잉 요가 |
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| 골반, 허리 등을 중심으로 하는 플라잉 요가는 해먹을 통해 몸 속을 순환시켜주고, 이 때 몸에서 발생하는 열기는 노폐물을 신속히 배출시켜 붓기 및 다이어트에 효과적입니다. |
| 전문 지도자 양성 |
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| 플루마 이 스튜디오의 전문지도자 양성 프로그램은 취업률 98%를 자랑합니다. |
| 전문 지도자 종류 |
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| 요가 전문 지도자 |
| 필라테스 전문 지도자 |
| 플라잉 전문 지도자 |
| 해부학 |
시간표
시간표는 달마다 조금씩 변동될 수 있습니다.
| 월 | 화 | 수 | 목 | 금 | 토 | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| AM 09:30 |
요가 | 플라잉 요가 |
코어 필라 테스 |
필라 테스 |
플라잉 요가 |
개인 레슨 |
| AM 11:00 |
필라 테스 |
플라잉 요가 |
요가 | 요가 | 플라잉 요가 |
지도자 수업 |
| AM 12:00 ~ PM 04:00 |
Personal Training (1:1 or 2:1 기구 필라테스 및 개인 수업) |
|||||
| PM 05:00 |
요가 | - | 코어 필라 테스 |
- | 요가 / 필라 테스 |
- |
| PM 06:20 |
요가 | 플라잉 요가 |
코어 필라 테스 |
요가 | 플라잉 요가 |
지도자 수업 |
| PM 07:20 |
필라 테스 |
플라잉 요가 |
코어 필라 테스 |
필라 테스 |
플라잉 요가 |
개인 레슨 |
| PM 08:20 |
요가 | 플라잉 요가 |
요가 | 필라 테스 |
플라잉 요가 |
개인 레슨 |
